Academia do Movimento
A academia do Movimento Move + nasce da convicção de que o corpo humano, através do movimento consciente e orientado, possui um enorme potencial para promover o bem-estar físico e mental.
O movimento como terapia
Mais do que um espaço de atividade, a Move + é um conceito que valoriza a individualidade de cada pessoa, oferecendo programas adaptados a diferentes condições físicas, idades e objetivos. Especializada no Pilates Clínico, a academia oferece um cuidado integrado e uma abordagem personalizada, para promover a saúde, a prevenção de lesões e o bem-estar dos seus clientes.
Reeducação postural e fortalecimento muscular
Corrige desequilíbrios posturais que podem causar dores e limitações, promovendo um alinhamento correto do corpo. Essencial para prevenir lesões, melhorar a resistência muscular e garantir um dia a dia mais confortável e funcional.
Melhoria da mobilidade e flexibilidade
Aumenta a amplitude dos movimentos e a capacidade articular, ajudando a realizar atividades diárias com maior facilidade. Especialmente útil para pessoas com rigidez muscular, promovendo a liberdade de movimento em qualquer fase da vida.
Redução de dores e desconfortos crónicos
Corrige desequilíbrios posturais que podem causar dores e limitações, promovendo um alinhamento correto do corpo. Essencial para prevenir lesões, melhorar a resistência muscular e garantir um dia a dia mais confortável e funcional.
Bem-estar emocional e mental
Aumenta a amplitude dos movimentos e a capacidade articular, ajudando a realizar atividades diárias com maior facilidade. Especialmente útil para pessoas com rigidez muscular, promovendo a liberdade de movimento em qualquer fase da vida.
A saúde é uma questão de equilíbrio.
O pilates clínico, variação do método tradicional, destaca-se pela adaptação personalizada dos exercícios, focando não apenas no fortalecimento muscular, mas também na reabilitação de lesões e alívio de dores crónicas. Com ênfase na correção postural e alinhamento biomecânico, promove estabilização do core, fortalecimento muscular profundo e melhoria da flexibilidade. Contribui para a consciência corporal, equilíbrio e coordenação, prevenindo lesões e promovendo uma qualidade de vida superior.
Somos como nos movemos
Na Move +, cada cliente percorre uma jornada única e personalizada.
1. Sessão de Avaliação
Compreende a avaliação individual, permitindo aferir o ponto de partida para traçar um plano individualizado para alcançar os seus objetivos de saúde. Inclui uma sessão de grupo e uma sessão de avaliação nutricional.
2. Plano de Movimento
Depois da sessão de avaliação, criamos um programa focado nas suas capacidades, numa conversa conjunta entre o cliente e o Move +, com vista a atender as melhores necessidades consoante o contexto.
3. Processo Acompanhado
Monitoramos a sua evolução, ajustando o programa sempre que necessário.
4. Resultados Gerais
Fortalecimento, bem-estar e uma nova forma de se conectar com o seu corpo.
Horários das Aulas de Pilates Clínico de Grupo
| 2ª Feira | 3ª Feira | 4ª Feira | 5ª Feira | 6ª Feira |
|---|---|---|---|---|
| 8h30 | 8h10 | 8h30 | 8h10 | 8h30 |
| 17h30 | 17h30 | 9h30 | 17h30 | 17h30 |
| . | 18h30 | . | 18h30 | . |
Sessão de Avaliação
Inclui uma sessão de grupo e avaliação nutricional
40€
Programas de Grupo
de Reabilitação e Educação para Saúde Física
Sessão Única
8€
Pack 10 Sessões
70€
Programa Mensal
1X
Por Semana
30€
Programa Mensal
2X
Por Semana
45€
Programa Mensal
3X
Por Semana
50€
Programas Individuais
de Reabilitação e Educação para o Movimento
Sessão Única
40€
Pack 3 Sessões
90€
Pack 5 Sessões
130€
A pensar em dar o próximo passo?
Descubra a diferença que o Pilates Clínico pode fazer no seu dia a dia.
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